نصائح سريعة للتفوق

نصائح سريعة للتفوق

أجعل هدفك هو التفوق وليس النجاح فقط، وهذا التفوق ليس بالأمر السهل، ولكن ببذل الكثير من الجهد.

معادلة التفوق: طموح بعيد + تركيز شديد + جهد جهيد + عزم أكيد + وقت رشيد + استقامة لا تحيد = التفوق.

- اجعل هذا التفوق لله وليس لمغنم في الدنيا؛ حتى يكون في ميزان حسناتك عند الله يوم القيامة؛ لحديث الرسول صلى الله عليه وسلم: "من كانت الدنيا همّه فرَّق الله عليه أمره، وجعل فقره بين عينيه، ولم يأته من الدنيا إلا ما كُتب له، ومن كانت الآخرة نيته جمع الله عليه أمره، وجعل غناه في قلبه، وأتته الدنيا وهي راغمة".

- حافظ على أذكار الصباح والمساء حتى ينشرح صدرك.

- استعن بالله وادعُه؛ عسى أن يوفقك.

- حافظ على رضا الوالدين؛ عسى أن تحظى بدعائهما.

- تناول الطعام المتوازن، خاصةً ما به من فيتامينات.

- احظر الخطأ الشائع بتناول الشاي والقهوة لزيادة التركيز وجرِّب المشروبات مثل الكركديه أو القرفة والينسون واللبن بالسحلب والعصائر؛ لما لهم من فوائد نفسية وصحية.

- ابتعد تمامًا من الأدوية المنشطة التي يلجأ إليها بعض الطلبة أملاً في السهر؛ فإنها تؤثِّر على الجهاز العصبي وتؤدي إلى نتيجة عكسية؛ فإنها بعد فترة تصيبه بتوتر شديد فلا يستطيع استيعاب معلومة .

ليلة الامتحان:

- لا تشغل نفسك بمذاكرة المادة كلها، ولكن يكفيك العناوين الكبيرة والصغيرة طالما ذاكرتها قبل ذلك؛ حتى يسعَفك الوقت.
- لا تسهر بعد الساعة 12م حتى لا تصاب بالصداع وعدم التركيز أثناء الامتحان.
- اغتسل بماء دافئ قبل النوم حتى تتعمَّق في النوم وصلِّ ركعتين حاجة لله قبل النوم.

يوم الامتحان:

- استيقظ مبكِّرًا، ويمكن الاغتسال أيضًا لتجديد النشاط.
- يمكن استرجاع الأفكار الرئيسية والجزئية للمادة فله فائدة في استرجاع المعلومات.
- افطر فطارًا خفيفًا مع كوب لبن.
- صلِّ ركعتين قبل الخروج للامتحان، ادعُ الله فيهما بالتوفيق.
- أحسن الظن بالله وتوكَّل عليه، وتذكَّر أن الله لا يضيع أجر من أحسن عملاً.
- اطلب من والديك الدعاء.
- إذا شعرت بأنه لم يبقَ في ذهنك معلومة واحدة وأنك قد نسيت كل شيء، فهذا شعور طبيعي؛ فلا تجعل الخوف يتمكن منك؛ فهذا شيء مستحيل وإحساس وهمي؛ لأن المعلومات مختزنة في الرأس وسيتم استدعاؤها في أية لحظة، وأن الجسم يفرز هرمونات خاصة وظيفتها زيادة التركيز عند أداء الامتحان.

- عند جلوسك على الكرسي سمِّ الله وقل: "يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث".

- عند تسلُّم الورقة ألقِ نظرةً عليها كلها، وقسِّم الزمن على الأسئلة، مع ترك وقتٍ للمراجعة، واحترم هذا التوزيع

-نسِّق ورقة الإجابة، واجعل إجابة كلَّ سؤال في بداية الورقة.

- من الممكن أن تبدأ الإجابة بأسهل سؤال لترتاح نفسيًّا.

- خذ نفسًا طويلاً بين الحين والآخر لاستدعاء المعلومات.

- إذا صَعُب عليك شيء أثناء الامتحان قل: "لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين"، "اللهم رحمتك أرجو، فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كله".

- إذا نسيت شيئًا فقل: "ربنا لا تؤاخذنا إن نسينا أو أخطأنا"، "اللهم رادَّ الضالَّة وهادي الضالَّة.. اردد عليّ ضالتي بقدرتك وسلطانك؛ فإنها من عطائك و من فضلك".

- إذا شعرت بقلق أثناء الامتحان قل: "ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب".

- عند الانتهاء من الامتحان راجع الورقة كلها وقل: "الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات.. سبحانك رب العزة عمَّا يصفون، وسلام على المرسلين، والحمد لله رب العالمين".

- إياك والغش، سواءٌ أكنت فيه مفيدًا أم مستفيدًا؛ فإنه من سمات الفاشلين
- بعد الانتهاء من أداء الامتحان لا تشغل نفسك بصحة الإجابة، ولكن احمد الله على تسديده إياك، واحمده على كل حال، واجعل هدفك هو الاستعداد لامتحان المادة التالية.

- وخذ فترة راحة أو استرخاء لتستعد بعدها للمادة التي بصددها الامتحان.

- بعد الانتهاء من الامتحانات ادعُ الله أن يوفِّقك في امتحان الآخرة.

أدعية للامتحانات ... بالتوفيق ان شاء الله

قبل المذاكره : اللهم اني اسالك فهم النبيين و حفظ المرسلين و الملائكه المقربين اللهم اجعل السنتنا عامرة
بذكرك و قلوبنا بخشيتك و اسرارنا بطاعتك انك على كل شي قدير حسبنا الله و نعم الوكيل.

بعد المذاكره : اللهم اني استودعك ما قرات وما حفظت وما تعلمت فرده عند حاجتي اليه انك على كل شي قدير حسبنا الله و نعم الوكيل.

يوم الامتحان: اللهم اني توكلت عليك و سلمت امري اليك لا ملجا ولا منجا منك الا اليك..

دخول القاعة: رب ادخلني مدخل صدق و اخرجني مخرج صدق واجعل لي من لدنك سلطانا نصيرا.

قبل البدء بالحل : رب اشرح لي صدري و يسر لي امري و احلل عقدة من لساني يفقه قولي . بسم الله الفتاح اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا و انت تجعل الحزن متى شئت سهلا يا ارحم الراحمين.

اثناء الامتحان :لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين يا حي يا قيوم برحمتك استغيث . ربي اني مسني الضر انك ارحم الراحمين.

عند النسيان: اللهم يا جامع الناس ليوم لا ريب فيه اجمع علي ضالتي

بعد الانتهاء: الحمد لله الذي هدانا لهذا و ما كنا لنهتدي لولا ان هدانا الله

نسأل الله القدير أن يوفِّقنا جميعا في امتحان الدنيا والآخرة..اللهم آمين

جزاك الله كل خير يا دكتور محمد

بجد نصائح رائعه يا ريت نحاول كلنا ننفذها فى دراستنا

حلوه اوى النصايح يا دكتور بس للاسف مبقدرش اعملها كلها

وخصوصا حكايه النوم الساعه 12 دى انا نفسى اجرب الاحساس ده والله بس مش بيجيلى نوم قبل الساعه سته ولا سبعه الصبح

شكرا يادكتور ع النصائح الجميله دى
جزاك الله خيرا

متشكرة اوى ع النصايح المفيدة دى

» &&&&&نصائح&&&&&
» نصائح للراحه النفسيه ولتقوية الذاكرة